Szanowni Państwo, Mili Znajomi,
Z wielką przyjemnością, a wręcz z zadyszką, śpieszymy do Państwa z zaproszeniem do wzięcia udziału w Teście Coopera. Dla tych z Państwa, którym to jeszcze niewiele mówi - Test Coopera to próba wytrzymałościowa, opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA , polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu lub marszobiegu we własnym tempie. Obecnie jest to najbardziej rozpowszechniony na świecie test oceniający kondycję fizyczną na podstawie pokonanego dystansu, odnoszonego do wieku i płci, przy wykorzystaniu bardzo wiarygodnych tabel.
Próba biegowa 12-minutowa będzie odbywać się na nawierzchni tartanowej stadionu ZSO Nr 1 przy ul. Niemcewicza 1, w niedzielę, 4. czerwca, początek o godz. 14. Kilkunastoosobowe grupy uczestników startują co 20 minut, ostatnią przewidujemy o 15.40.
Cztery poniższe tabele zawierają normy, uwzględniające wiek i płeć uczestnika Testu.
Test Coopera (8-12) |
Wiek |
|
Bardzo dobrze |
Dobrze |
Średnio |
Źle |
Bardzo źle |
8 |
M |
2190+ m |
1810–2180 m |
1420–1800 m |
1050–1410 m |
1040- m |
K |
2010+ m |
1670–2000 m |
1320–1660 m |
990–1310 m |
980- m |
9 |
M |
2350+ m |
1950–2340 m |
1540–1940 m |
1130–1530 m |
1120- m |
K |
2120+ m |
1770–2110 m |
1400–1760 m |
1050–1390 m |
1040- m |
10 |
M |
2460+ m |
2070–2450 m |
1670–2060 m |
1270–1660 m |
1260- m |
K |
2200+ m |
1860–2190 m |
1500–1850 m |
1160–1490 m |
1150- m |
11 |
M |
2610+ m |
2200–2600 m |
1790–2190 m |
1390–1780 m |
1380- m |
K |
2330+ m |
1980–2320 m |
1620–1970 m |
1270–1610 m |
1260- m |
12 |
M |
2690+ m |
2290–2680 m |
1880–2280 m |
1480–1870 m |
1470- m |
K |
2370+ m |
2030–2360 m |
1670–2020 m |
1330–1660 m |
1320- m |
Test Coopera (13-20) |
Wiek |
|
Bardzo dobrze |
Dobrze |
Średnio |
Źle |
Bardzo źle |
13-14 |
M |
2700+ m |
2400–2700 m |
2200–2399 m |
2100–2199 m |
2100- m |
K |
2000+ m |
1900–2000 m |
1600–1899 m |
1500–1599 m |
1500- m |
15-16 |
M |
2800+ m |
2500–2800 m |
2300–2499 m |
2200–2299 m |
2200- m |
K |
2100+ m |
2000–2100 m |
1700–1999 m |
1600–1699 m |
1600- m |
17-20 |
M |
3000+ m |
2700–3000 m |
2500–2699 m |
2300–2499 m |
2300- m |
K |
2300+ m |
2100–2300 m |
1800–2099 m |
1700–1799 m |
1700- m |
Test Coopera (20-50+) |
Wiek |
|
Bardzo dobrze |
Dobrze |
Średnio |
Źle |
Bardzo źle |
20-29 |
M |
2800+ m |
2400–2800 m |
2200–2399 m |
1600–2199 m |
1600- m |
K |
2700+ m |
2200–2700 m |
1800–2199 m |
1500–1799 m |
1500- m |
30-39 |
M |
2700+ m |
2300–2700 m |
1900–2299 m |
1500–1899 m |
1500- m |
K |
2500+ m |
2000–2500 m |
1700–1999 m |
1400–1699 m |
1400- m |
40-49 |
M |
2500+ m |
2100–2500 m |
1700–2099 m |
1400–1699 m |
1400- m |
K |
2300+ m |
1900–2300 m |
1500–1899 m |
1200–1499 m |
1200- m |
50+ |
M |
2400+ m |
2000–2400 m |
1600–1999 m |
1300–1599 m |
1300- m |
K |
2200+ m |
1700–2200 m |
1400–1699 m |
1100–1399 m |
1100- m |
Test Coopera (sportowcy) |
|
Bardzo dobrze |
Dobrze |
Średnio |
Źle |
Bardzo źle |
Mężczyźni |
3700+ m |
3400–3700 m |
3100–3399 m |
2800–3099 m |
2800- m |
Kobiety |
3000+ m |
2700–3000 m |
2400–2699 m |
2100–2399 m |
2100- m |
Ufamy, że w Dzień Wolności i Praw Obywatelskich, który przypada 4 czerwca, wiele osób będzie chciało sprawdzić swoją wydolność fizyczną, korzystając z takiej atrakcyjnej okazji. Oczywiście, uczestnictwo jest bezpłatne. I nie ma tu żadnej rywalizacji, nie ma pierwszych i ostatnich miejsc, sprawdzamy tylko siebie i dla siebie., potwierdzając
Zima odejść nie chciała, tym niemniej Pruszcz biegał i ją w końcu przegonił. A teraz nasze Stowarzyszenie wraz z koordynatorem wydarzenia, dr. Hubertem Lewandowskim i teamem Organizatorów, zapraszają
w godzinach 14.00-15.40,
na bieżnię przy Zespole Szkół Kształcących Nr 1 w Pruszczu Gdańskim.
Do zobaczenia!
* Uwaga! Każdy pełnoletni uczestnik bierze udział w Teście na własną odpowiedzialność i na własne ryzyko, potwierdzając to złożeniem oświadczenia na załączonym formularzu.
Uczestnictwo Osób niepełnoletnich uzależnione jest od przedłożenia zgody rodziców/opiekunów prawnych na załączonym formularzu.