Szanowni Państwo, Mili Znajomi,   

 

Z wielką przyjemnością, a wręcz z zadyszką, śpieszymy do Państwa z zaproszeniem do wzięcia udziału w Teście Coopera. Dla tych z Państwa, którym to jeszcze niewiele mówi - Test Coopera to próba wytrzymałościowa, opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA , polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu lub marszobiegu we własnym tempie. Obecnie jest to najbardziej rozpowszechniony na świecie test  oceniający kondycję fizyczną na podstawie pokonanego dystansu, odnoszonego do wieku i płci, przy wykorzystaniu bardzo wiarygodnych tabel.

Próba biegowa 12-minutowa będzie odbywać się na  nawierzchni tartanowej stadionu ZSO Nr 1 przy ul. Niemcewicza 1, w niedzielę, 4. czerwca, początek o godz. 14. Kilkunastoosobowe grupy uczestników startują co 20 minut, ostatnią przewidujemy o 15.40.

Cztery poniższe tabele zawierają normy, uwzględniające wiek i płeć uczestnika Testu.

 

Test Coopera (8-12)
Wiek		Bardzo dobrze	Dobrze	Średnio	Źle	Bardzo źle
8	M	2190+ m	1810–2180 m	1420–1800 m	1050–1410 m	1040- m
	K	2010+ m	1670–2000 m	1320–1660 m	990–1310 m	980- m
9	M	2350+ m	1950–2340 m	1540–1940 m	1130–1530 m	1120- m
	K	2120+ m	1770–2110 m	1400–1760 m	1050–1390 m	1040- m
10	M	2460+ m	2070–2450 m	1670–2060 m	1270–1660 m	1260- m
	K	2200+ m	1860–2190 m	1500–1850 m	1160–1490 m	1150- m
11	M	2610+ m	2200–2600 m	1790–2190 m	1390–1780 m	1380- m
	K	2330+ m	1980–2320 m	1620–1970 m	1270–1610 m	1260- m
12	M	2690+ m	2290–2680 m	1880–2280 m	1480–1870 m	1470- m
	K	2370+ m	2030–2360 m	1670–2020 m	1330–1660 m	1320- m

Test Coopera (13-20)
Wiek		Bardzo dobrze	Dobrze	Średnio	Źle	Bardzo źle
13-14	M	2700+ m	2400–2700 m	2200–2399 m	2100–2199 m	2100- m
	K	2000+ m	1900–2000 m	1600–1899 m	1500–1599 m	1500- m
15-16	M	2800+ m	2500–2800 m	2300–2499 m	2200–2299 m	2200- m
	K	2100+ m	2000–2100 m	1700–1999 m	1600–1699 m	1600- m
17-20	M	3000+ m	2700–3000 m	2500–2699 m	2300–2499 m	2300- m
	K	2300+ m	2100–2300 m	1800–2099 m	1700–1799 m	1700- m

Test Coopera (20-50+)
Wiek		Bardzo dobrze	Dobrze	Średnio	Źle	Bardzo źle
20-29	M	2800+ m	2400–2800 m	2200–2399 m	1600–2199 m	1600- m
	K	2700+ m	2200–2700 m	1800–2199 m	1500–1799 m	1500- m
30-39	M	2700+ m	2300–2700 m	1900–2299 m	1500–1899 m	1500- m
	K	2500+ m	2000–2500 m	1700–1999 m	1400–1699 m	1400- m
40-49	M	2500+ m	2100–2500 m	1700–2099 m	1400–1699 m	1400- m
	K	2300+ m	1900–2300 m	1500–1899 m	1200–1499 m	1200- m
50+	M	2400+ m	2000–2400 m	1600–1999 m	1300–1599 m	1300- m
	K	2200+ m	1700–2200 m	1400–1699 m	1100–1399 m	1100- m

Test Coopera (sportowcy)
	Bardzo dobrze	Dobrze	Średnio	Źle	Bardzo źle
Mężczyźni	3700+ m	3400–3700 m	3100–3399 m	2800–3099 m	2800- m
Kobiety	3000+ m	2700–3000 m	2400–2699 m	2100–2399 m	2100- m

 

Ufamy, że w Dzień Wolności i Praw Obywatelskich, który przypada 4 czerwca, wiele osób będzie chciało sprawdzić swoją  wydolność fizyczną, korzystając z takiej atrakcyjnej okazji. Oczywiście, uczestnictwo jest bezpłatne. I nie ma tu żadnej rywalizacji, nie ma pierwszych i ostatnich miejsc, sprawdzamy tylko siebie i dla siebie., potwierdzając

Zima odejść nie chciała, tym niemniej Pruszcz biegał i ją w końcu przegonił. A teraz nasze Stowarzyszenie wraz z  koordynatorem wydarzenia, dr. Hubertem Lewandowskim i teamem Organizatorów, zapraszają

w godzinach 14.00-15.40,

na bieżnię przy Zespole Szkół Kształcących Nr 1 w Pruszczu Gdańskim.

 

Do zobaczenia!

* Uwaga! Każdy pełnoletni uczestnik bierze udział w Teście na własną odpowiedzialność i na własne ryzyko,  potwierdzając to złożeniem oświadczenia na załączonym formularzu.

Uczestnictwo Osób niepełnoletnich uzależnione jest od przedłożenia zgody rodziców/opiekunów prawnych na załączonym formularzu.